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❓ 五星体育问答

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运动后肌肉酸痛还能继续练吗？

轻微酸痛可以低强度恢复训练，严重酸痛建议休息48小时，配合拉伸与泡沫轴。五星教练推荐主动恢复。

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五星装备组实测：李宁闪击9、安踏狂潮4、匹克闪现3，均适合后卫/锋线，耐磨防滑。

跑步膝盖疼，如何改善跑姿？

核心问题：步频过低或落地过重。建议步频提升至170-180，前掌/全掌落地，佩戴髌骨带过渡。

5星体育有线下训练营吗？

五星体育在北京、上海、深圳开设周末特训营，关注公众号“5星体育”获取课表。